Da Istra nije planinska regija i nije neka tajna – pogled na more s obale daleko nam je bliskiji od onog s velikih visina. Ali, daleko od toga da smo bez brda i planina. Prelijepa Učka i sama je dovoljna za zaljubljivanje u planinarstvo, a sjever Istre krije i najzapadniji vrh 'tisućak' u državi – čarobnu Žbevnicu.
No osim ove dvije ljepotice, sasvim dovoljno izazova za planinare kriju i niža brda srednje i istočne Istre.
Najzahtjevniji uspon u Istri
Na visoravni koja se uzdiže iznad Plomin Luke s njene južne strane, nalazi se mjesto s kojeg (mnogi kažu, a mi samo prenosimo!) 'puca' jedan od najljepših pogleda u Istri. Ako spadate u one koji, vozeći se istočnom obalom Istre, imaju običaj zastati na vidikovcu kod Plomina kako bi uhvatili malo nesvakidašnje ljepote, onda vam ovaj pogled neće biti teško dočarati – s 377 metara visokog vrha Munac, smještenog uz kamenu liticu, ukazuje se još spektakularniji pogled u istom smjeru preko tirkizne boje plominskog 'fjorda'. A kada se nagledate mora, novi spektakl ugledat ćete gdje god se okrenuli jer se s Munca otvara i fantastičan pogled na sjever prema Učki i Plominu, ali na i sjeverozapad prema Čepić polju i srednjovjekovnim gradićima u unutrašnjosti Istre.

Pogled s vrha Munac
Dolazak do visoravni oko vrha Munac moguć je iz nekoliko smjerova, a jedan od njih ujedno je i najizazovniji planinarski uspon na istarskom poluotoku. Radi se o zahtjevnoj dionici Istarskog i Labinskog planinarskog puta koja prolazi ovom visoravni, vodeći do vrh Standar (474 m nmv), smještenog tek nekoliko stotina metara od Munca.
Ovaj pomalo alpski uspon vodi preko atraktivnog stjenovitog grebena Kuk, na kojem se nalazi zahtjevni 12 metara dugački kuloar ili žlijeb, penjačkog stupnja II. kategorije, što znači da ga je, i u usponu i na spustu, moguće prijeći isključivo uz korištenje ruku.
Iako ovo nije jedino mjesto tijekom uspona na kojem dobro dođe korištenje ruku, zahtjevnost dionice na Kuku odavno je prepoznata u planinarskom savezu pa je godinama na ovom mjestu kretanje olakšavao široki brodski konopac, koji je ove godine zamijenjen čeličnim užetom (sajlom), čvrsto pričvršćenom za stijenu. Na mjestima gdje ne postoji prirodna polica u kamenu, oslonac nogama osiguravaju čelični stepenici.
Prvi i najdramatičniji pogled ukazat će vam se već na zaravni iznad Kuka, dok će se još veći vidik otvoriti usponom na sam Munac.

Kuk
Lakša verzija staze
No, koliko god bio atraktivan, ovaj uspon zbog izloženosti, skliskog terena i tehničke zahtjevnosti nije namijenjen rekreativcima već iskusnim planinarima, kojima se također ne preporučuje samostalno kretanje stazom.
Stoga, ako spadate u one koji se radije kroz prirodu kreću s rukama u džepovima nego na stijeni, i za vas postoji itekako dobra staza do ovog mjesta. Radi se o paralelnoj, lakšoj verziji dionice Istarskog planinarskog puta koja prolazi kroz (većim dijelom napušteno, ali i dalje lijepo) selo Veselići. Ovom ćete se stazom i vraćati s vrha, a ona je i najčešći izbor za povratak onima koji se penju preko Kuka, čime se zaokružuje lijepu kružnu tura. Izlaskom na sam vrh ovom pitomijom stazom, naći ćete se nekoliko stotina metara sjevernije od Munca pa je potrebno skrenuti ulijevo i pristupiti mu poljskim stazama.
Polazna točka za oba uspona iz Plomin Luke nalazi se kod mosta koji vodi preko kanala kojim voda iz elektrane otječe u zaljev (bez brige, lako ćete ga pronaći – ako postoji nešto vidljivo u Istri, onda je to toranj elektrane u Plominu) i potrebno je slijediti stazu IPP-a koja vodi prema vrhu Standar. Sve su oznake prepoznatljive crveno-bijele boje.

Na pola uspona
Na prvom je odvajanju potrebno skrenuti oštro ulijevo (nastavite li desno, završit ćete u Šumberu pa u Labinu) na što će vas markacije već uputiti, a zatim ćete uskoro doći do račvanja staze na težu i lakšu. Ni ovdje nema zabune - sve je lijepo označeno i dovoljno je čitati znakove i slijediti oznake. Ukupna duljina uspona je oko 5 kilometara pa u oba pravca, bez obzira na kombinaciju staza, možete računati na oko 10 kilometara hoda, odnosno nešto više ako se odlučite prošetati od Munca do obližnjeg vrha Standar. A, kada jednom dođete na visoravan, šteta je ne dodati još koji kilometar šetnje.
Bez obzira na težinu staze, uspon će trajati oko sat i pol.
Ovaj je uspon idealan u svako doba godine: dok ćete u proljeće uživati u šarenilu poljskog cvijeća i bogatim zelenim krošnjama, zimi ćete, zahvaljujući golim granama, do pred sam vrh iza sebe vidjeti tirkiznu boju plominskog fjorda.
No, Plomin Luka nije jedino mjesto iz kojeg se može do Munca.
Bellavista - staza koju zovu "raj za oči"
Ukoliko vam ne smeta još malo hodanja i još puno božanstvenih pogleda, prema visoravni možete krenuti i iz Rapca, slijedeći kružnu stazu „Bellavista“, koja doduše zaokreće na par stotina metara od samog Munca, no neće vam biti teško uključiti ga u šetnju slijedeći kartu. Ova staza dugačka je oko 16 kilometara, i jedna je od najljepših, a u proljeće i najmirisnijih staza na poluotoku. I dok ćete u usponu preko desnog ramena cijelim putem imati pogled na more, u povratku ćete oči odmoriti u zelenilu i stazama usječenim između suhozida oko sela Vicani. Ljepota ove staze koju nazivaju "rajem za oči" već je uveliko osvojila mnoge 'outdoor' sportaše pa je postala ustaljena trasa različitih utrka. Ukoliko se odlučite proći njome, računajte da će vam (bez odmora i piknika) trebati oko 5 sati.

"Bellavista"
Naravno, oni najodvažniji, možda će se odlučiti i za neku ambiciozniju trasu od Labina ili Sisola na Učki, a najodvažniji pored ovog će mjesta proći slijedeći cijelu trasu Istarskog planinarskog puta.
Bez obzira na izbor staze, kod kretanja se uzdajte u kartu, .gpx trag ili GPS, u skladu sa svojim navikama i prije polaska se dobro raspitajte o zahtjevnosti staze. Lakši uspon iz Plomin Luke i kružna staza od Rapca sasvim su dobar izbor za rekreativce u kondiciji.
Smjernice za stazu "Bellavista" možete pronaći na stranici IstraTrails, dok su trase lakšeg i težeg uspona na Munac iz Plomin Luke dostupne na stranicama Hrvatskog planinarskog saveza.
Vrhove Standar i Munac inače prepoznat ćete po 'tumulima' - kamenim gomilama na kojima se nalaze planinarske oznake.

Kuk i Munac s Plominske gore