ChatGPT na traci, salo na tapeti: može li AI biti osobni trener?

PIŠE: Alma Smajić

Možda ste i vi ovih dana u fazi gdje si govorite “nikad više toliko sarmi, nikad više toliko kolača, od sutra idem na trening” dok ležite pod dekicom, a jedini uteg je daljinski upravljač. U isto vrijeme, po raznim reklamama kao iz paštete iskaču “30-dnevni izazovi” koji obećavaju pločice do veljače, a u teretanama se sve češće vidi isti prizor: ljudi stoje kraj sprave, ne gledaju u trenera, već u mobitel.

Na ekranu nije Instagram, nego “virtualni asistent” koji je upravo izbacio plan treninga za “baš sam se prejela za ove zimske praznike. pomozi mi kako da otopim masti i skinem kilograme viška. išla bih na trening triput tjedno pa mi daj nekoliko ideja za trening”.

I ne šalim se. Laičkim upitom, bez previše filozofiranja, pustili smo model “da razmisli” i kroz manje od minute dobili odgovor:

Odgovor, koristeći besplatnu verziju, bio je najprije prijateljski nastrojen i pokušao je dati notu razumijevanja, a zatim klasično - ponudio više smjernica poput konkretne raspodjele vježbi i pisanja plana prehrane o kojima će biti više detalja kroz članak.

AI treninzi, malo “pametniji” od starih aplikacija

Umjetna inteligencija je, nakon što je uselila u ured, školu i banku, vrlo pristojno pokucala i na vrata svlačionica i teretana. Aplikacije i chatbotovi danas u par rečenica mogu složiti personalizirani trening i plan prehrane: upišete koliko imate godina, kila, minuta dnevno i koliko ste spremni patiti, a ostatak odradi algoritam.

Za razliku od onih starih fitness aplikacija koje su svima nudile isti generički program “za početnike”, AI treninzi koriste puno više podataka o vama: razinu kondicije, ciljeve, zdravlje, čak i raspoloženje. Pojedini portali za zdravlje već pišu o “AI treninzima i virtualnom fitnessu” koji u hodu prilagođavaju opterećenje, povezuju se s pametnim satom, prate puls, san i zatim predlažu koliko se taj dan isplati znojiti.

Iznimno kreativni i uporni

E sad, da se vratimo na obećano. Ako ste dovoljno znatiželjni (i pomalo uporni), od AI-ja u jednom danu vjerojatno možete dobiti i ono za što biste s nutricionistom i trenerom radili tjednima. Naš razgovor je tražio jelovnik sa svježim namirnicama (voće i povrće) s naglaskom da se izbaci gluten.

Za naprednije, možete ići toliko daleko i navesti svoj budžet ili namirnice koje imate kod kuće te zatražiti ideju za obrok temeljem toga.

Što god odlučite, alat vam zauzvrat izbaci jelovnik po danima, recepte i raspored treninga; drugi alat to poveže s vašim satom i doda broj koraka i podsjetnik da pijete vodu. U pozadini se događa isto što i u profesionalnom sportu, gdje se AI već koristi za praćenje performansi, analizu pokreta i prevenciju ozljeda.

S praktične strane, argumenti su jaki: sve je jednostavno, brzo i dostupno 24/7/365. Ne morate usklađivati termine, čekati da vam trener odgovori na poruku, ni tražiti slobodan termin u teretani, a digitalni trener je uvijek “online”, bez obzira na to jeste li još uvijek u pidžami.

Gdje AI (još uvijek) pada na ispitu

Kao i u svemu, tako i ovdje postoji druga strana medalje. Većina virtualnih asistenata neće reći da ste vježbu izveli pogrešno, da je vaša kičma nepravilna dok izvodite čučanj, niti će opaziti da ste na 10. ponavljanju zaboravili brojati i zapravo ušli u 15. ponavljanje. E upravo tu nestaje ona dobra, stara, ljudska komponenta: netko tko bi možda baš pogledom natjerao da izdržite još jedan plank.

A što je s hranom s početka našeg druženja? Tu je još lakše. AI složi meni za cijeli tjedan, ubaci recepte, kalorije, podsjetnike... Samo je pitanje koliko ćete se toga držati kad nakon napornog dana zaskoči Glovo reklama.

I što je možda najvažnije, nećete znati jeste li stvarno pojeli planiranih 150 grama piletine ili ste “slučajno” uletjeli u treći komad torte “jer je mali”.

Nasreću, ali i nažalost nije samo stvar u tehnologiji već u ljudskoj upornosti. Nijedan algoritam još nije smislio kako umjesto vas ustati ispod deke i odraditi trening.