Osobe starije od 70 godina trebale bi dnevno vježbati barem 20 minuta da bi poboljšale zdravlje srca, kažu stručnjaci
Osobe starije od 70 godina trebale bi dnevno vježbati barem 20 minuta da bi poboljšale zdravlje srca, kažu stručnjaci
Osobe starije od 70 godina trebale bi dnevno vježbati barem 20 minuta da bi poboljšale zdravlje srca, kažu stručnjaci.
Kada je posrijedi vrijeme početka vježbanja moglo bi se reći da vrijedi - bolje ikad nego nikad, ali još bolje prije nego kasnije, rekli su stručnjaci nakon što je novim istraživanjem ustanovljeno da se dvadesetminutnom dnevnom tjelovježbom u starijoj dobi može smanjiti rizik od razvoja teških bolesti srca.
No valja napomenuti da su prednosti za zdravlje bile očitije u onih u ranim 70-im godinama nego u kasnim sedamdesetima.
Istraživanje, objavljeno u časopisu Heart, provodilo se više od 20 godina među više od 3000 Talijana starijih od 65 godina.
Talijanski znanstvenici pratili su razvoj bolesti srca, među kojima i zatajenje srca, moždani udar i koronarne srčane bolest, pri čemu su nadzirali i količinu tjelesne aktivnosti.
Fizička aktivnost bez sumnje je povezana s manjim rizikom od razvoja bolesti krvožilnog sustava.
Nakon daljnje analize, autori studije su otkrili da najmanje 20 minuta tjelovježbe dnevno ipak ima najveće prednosti u dobnoj skupini od 70 do 75 godina.
Čini se kako su benefiti vježbe opadali što su ispitanici bili stariji, što upućuje na to da se "veća korist za kardiovaskularni sustav postiže započne li se sa svakodnevnom fizičkom aktivnosti ranije u starijoj životnoj dobi“, zaključili su talijanski znanstvenici.
U povezanom editorijalu pod naslovom "Fizička aktivnost u starijih ljudi: bolje ikad nego nikad, ali još bolje ranije nego kasnije“, stručnjaci ističu kako je istraživanje pokazalo da je u starijoj dobi svakodnevno "kretanje lijek“.
"Čak i manja fizička aktivnost može pozitivno utjecati na opće zdravstveno stanje starijih ljudi, ali samo ako se s njom počne na vrijeme.“
Novo zakonodavstvo sadrži dulji popis otegotnih okolnosti za kaznena djela za koja su predviđene strože kazne poput zločina protiv javnih osoba, novinara ili boraca za ljudska prava. Taj popis uključuje i namjeru kažnjavanja žrtava na temelju njihova roda, seksualne orijentacije, boje kože, vjere, socijalnog podrijetla i političkog uvjerenja te želje da se sačuva ili obrani „čast”
Povratak hrvatske konferencije u SAD ispunio je sva očekivanja organizatora te dodatno učvrstio Infobipovu poziciju na izazovnom američkom tržištu
Lazio, kojega vodi hrvatski stručnjak Igor Tudor, uspio je s dva gola Casellanosa (12, 49) anulirati zaostatak iz prvog dvoboja, ali pred kraj dvoboja je Milik (83) zabio gol vrijedan prolaska u finale za Juventus
Da bi ova web-stranica mogla pravilno funkcionirati i da bismo unaprijedili vaše korisničko iskustvo, koristimo kolačiće. Više informacija potražite u našim uvjetima korištenja.
Nužni kolačići omogućuju osnovne funkcionalnosti. Bez ovih kolačića, web-stranica ne može pravilno funkcionirati, a isključiti ih možete mijenjanjem postavki u svome web-pregledniku.
